La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO (neuropsychiatre qui s’est inspiré de plusieurs courants comme la philosophie existentielle, la neurologie, le yoga, le zen, la relaxation, l’hypnose…)

C’est une méthode psychocorporelle qui permet de s’intéresser à sa respiration, à son corps afin d’apaiser le mental.

Elle a un but thérapeutique, pédagogique et de prévention pour permettre à l’homme d’être en harmonie avec lui-même et avec son environnement.

Chacun peut avoir recours à la sophrologie pour le bien-être, le développement personnel, pour vivre en pleine conscience, avoir une meilleure présence. Le choix entre séances individuelles ou de groupe se fait alors selon ses envies.

Mais un accompagnement pour un problème plus personnel est possible; les séances individuelles sont alors plus adaptées.

La sophrologie ne se substitue pas à un avis et à un traitement médical. En tant que « médecine alternative », elle est un complément.

Je suis là pour vous écouter, vous accompagner sans jugement vers l’émergence de vos capacités pour mieux vivre au quotidien.

 

papillon

 

Pourquoi pratiquer la sophrologie?

La sophrologie est une aide précieuse pour:

  • lutter contre le stress, les tensions, l’anxiété
  • mieux gérer ses émotions
  • améliorer le sommeil
  • mieux vivre des situations douloureuses ou traumatiques (deuil, maladie, séparation)
  • se préparer à la parentalité et à la naissance
  • se préparer pour des examens, des épreuves anxiogènes ou des événements importants
  • améliorer ses capacités sportives
  • renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
  • faciliter la concentration, les capacités d’attention et de mémoire
  • révéler sa créativité
  • mieux contrôler ses addictions

La sophrologie est indiquée dès lors que vous ressentez une difficulté à faire face à quelque chose.

Je vous accompagne par le biais de techniques de sophrologie à découvrir ou redécouvrir votre corps, à mettre des mots sur vos ressentis, à identifier vos émotions… Je vous accompagne certes…mais seules votre volonté et votre pratique vous permettront progressivement de reprendre le contrôle de votre vie par des choix éclairés, en toute conscience et ceci avec fierté et confiance.